Descripción
Conoce herramientas básicas para identificar y gestionar el estrés en situaciones cotidianas o laborales. Aprenderás pautas de autocuidado, organización, comunicación y regulación emocional que pueden ayudarte a mejorar el bienestar. Es un curso práctico para personas que quieren manejar mejor la presión y mejorar su equilibrio personal.
Objetivos
Capacitar al alumnado en los conocimientos y competencias fundamentales relacionados con Gestión del estrés, favoreciendo su aplicación práctica en contextos personales y profesionales y mejorando su cualificación para el acceso, mantenimiento o promoción en el empleo.
Contenidos
UA1. Fundamentos de la gestión del estrés
Conocerás qué es el estrés, por qué se produce y cómo afecta a la vida personal y profesional en una sociedad de ritmo acelerado. Comprenderás sus causas, sus señales y la diferencia entre estrés positivo y negativo.
UA2. Procedimientos y técnicas aplicadas
Aprenderás técnicas y estrategias para prevenir y controlar el estrés: relajación, organización, gestión emocional y hábitos saludables. Se trabajarán las buenas prácticas para mantener el equilibrio ante las exigencias diarias.
UA3. Aplicación práctica en entornos profesionales
Aplicarás lo aprendido a situaciones reales de estrés laboral. La unidad se centra en resolver casos prácticos y en aplicar recursos concretos para afrontar la presión de forma saludable.